Vágysz a lapos, izmos, feszes hasra, sportolsz és egészségesen étkezel, de valamiért mégsem tűnik el az a fránya zsírpárna a pocakodról? A következő 5 étel fogyasztásával hozzájárulhatsz a felesleg eltüntetéséhez! A tökéletes has elérése nem álom, de sajnos nem is…

Talán nem is gondolnád, de néhány egyszerű, könnyen követhető életmódbéli változtatással évekkel hosszabbíthatod meg az életed, és lehetsz sokkal egészségesebb és boldogabb. Dobj le néhány kilót! Nem kell keményen fogyókúrázni, drasztikus diétákhoz folyamodni, de…

Bármennyire is szeretnénk mozgás és a táplálkozásra való odafigyelés nélkül szuper alakot magunknak, újra és újra meg kell bizonyosodnunk róla, hogy ezek nélkül nem fog menni. Ahhoz, hogy jó alakunk, izmos, formás testünk lehessen, bizony meg kell mozdulni, méghozzá…

A Runner's World magazin összegyűjtötte, melyek a legfurább, egyben legviccesebb öltözködési és divatszokások a futók körében. Vannak köztük olyanok, amelyekkel mi is gyakran találkozhatunk a futópályákon, és amelyek amellett, hogy furák, egyszerre érthetetlenek…

Sportolj szórakozva, és szabadulj meg könnyedén a fölösleges zsírpárnáidtól a legszórakoztatóbb és egyben legegyszerűbb mozgásformákkal! Nem kell az edzőteremben kínoznod magad, ha fontos számodra a jó alak, válassz inkább a következő sportok és mozgások közül, hogy…

Hőségriadó van, tűz a nap, de ekkor sem szabad megfeledkezni a mozgásról, hiszen a jó forma és a fittség minden évszakban jól jön. A következő pár tipp segítségével könnyebben átvészelheted a hőséget, és megőrizheted edzettséged is. Ébredj a nappal Időzítsd kora…

Az elmúlt években hagyománnyá és egyfajta küldetéssé vált a székesfehérvári Lajkó Csaba számára, hogy hobbiját és szenvedélyét, a hosszútávfutást jótékony céllal kombinálva próbál pénzt, támogatókat gyűjteni egy-egy nemes ügy érdekében, vagy egyszerűen csak a…

Folyton fáradt vagy, nem segít a kávé, a zöld tea, állandóan arra gondolsz, milyen jó lenne lefeküdni aludni? A következő 5 tipp segíthet, hogy túllendülj a holtponton, és egy kicsit pihentebben tudj létezni napközben. 1. Reggelizz okosan! Tartalmas, energiadús reggelit válassz,…

Nyár van, tűz a nap, hőség van, ilyenkor aki teheti, a vízparton ejtőzik, és minél lengébb ruhát visel, hogy elviselhetőbb legyen a kánikula. Leégni azonban senki sem szeret, a nap UV sugarai pedig károsak lehetnek a bőr számára, ezért érdemes védekezni ellenük. A speciális…

Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…

Minden futónak megvan a kedvenc terepe, van, aki imád a városban, aszfalton kocogni, mások a természetben való edzésre és a terepfutásra esküsznek, míg olyanok is akadnak, akiknek a futás egyet jelent a futópadon való sportolással. Mindegyik jó valamiért, de mindegyik más. Neked…

Ha tavasszal kitartóan küzdöttél, hogy a bikiniszezonra tökéletesen formába hozd magad, akkor nyáron se hanyagold el a mozgást! Ilyenkor sok lehetőség van arra, hogy a megszokottól eltérő módon őrizd meg az alakodat, és kipróbálj olyan sportokat, amik az újdonság erejével…

Neked is vannak időszakaid, amikor nem jutsz el az edzőterembe, hogy tornázz egy jót? Hívd segítségül az internetet: a világháló tele van jobbnál jobb videókkal, melyek segítségével otthonod kényelmében élvezheted a mozgás örömét. Online fitneszre fel! Az internet számos…

Egy tömzsi, fogantyús golyóbis, amely hihetetlen sebességgel hódította meg a világot. Ez a kettlebell, másnéven girya, amely feltárja előtted a súlyzós edzések új dimenzióját! Gombamód szaporodnak világszerte a kettlebell edzések, és egyre többen hódolnak ennek a…

Aki egyszer megtanult biciklizni, az soha többé nem felejti el! Gondolj csak a gyerekkorodra, és kapd elő ismét a kerékpárodat, élvezd a szabadságot, a mozgást, és töltsd a tavaszt két keréken. Miért jó biciklizni? A kerékpározás az egyik legkönnyebben űzhető mozgásforma,…

Ha nem kedveled a bonyolult mozgásformákat, de annál jobban rajongsz a természetért, húzd fel a kényelmes túracipőd, kapd fel a hátizsákod, és irány a legközelebbi hegy! Még élénken élnek benned az iskolai kirándulások, amikor az osztálytársakkal és barátokkal vágtatok neki…

A mozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, épp ezért érdemes beillesztenünk életünkbe. De mi a helyzet akkor, ha nem tudjuk magunkat rávenni a rendszeres sportra? Egyszerű a megoldás: keressünk társaságot a mozgáshoz! Mozduljunk! Régóta motoszkál a fejünkben, hogy…

Beütötted, meghúztad, megzúztad? Szeretnéd, ha gyorsan gyógyulna, és nem fájna? Hívd segítségül a természet patikáját! A gyógynövények segítenek!Ha leégtél – A megoldás: körömvirágNem kented be magad fényvédővel, mielőtt a szabadba mentél mozogni, és csúnyán…

Szeretnéd formában tartani az egész tested? Nem mindegy, hogy csinálod! Haladj testrészről testrészre, hogy egyetlen pont se maradjon ki. Agy: Ha szeretnéd csökkenteni a migrént és a kellemetlen fejfájást, kezdj el rendszeresen futni, kutatások szerint ugyanis ez a mozgásforma 40…

Mi az az egyszerűen végrehajtható, mégis aktív és kemény mozgásforma, ami száműzi a testedről a fölösleges zsírt, erősíti az izmokat, feltölt energiával, és még a stressztől is megszabadít? A Spinning®!A biciklizést bizonyára gyerekkorod óta ismered, ám kislányként még…

A mindennapi sportolás érdekében sokan döntünk úgy, hogy beszerzünk otthonra valamilyen sporteszközt. A kínálat hatalmas, de segítünk választani – és arra is van ötletünk, mit tegyünk a megunt masinával. Futópad A futás a teljes testet átmozgatja – ha belevágunk, hamarosan…

Dicséretes, hogy mozgással szeretnéd karban tartani a tested, de vigyázz! Ne kövesd el azt a hibát, hogy túl gyorsan akarsz eredményt elérni, éjt nappallá téve edzel, mert ezzel több kárt okozhatsz magadnak, mint hasznot! Eddig is mozogtál, de ez kimerült heti egy zumbában, vagy…

Ha eddig azt gondoltad, hogy télen nem ajánlott, és nem is érdemes a szabadban sportolni, tévedsz! Nem kell az edzőterembe száműznöd magad, ha szeretnéd mozgással megőrizni az alakod a hideg hónapokban! Hideg és sötét van, ettől nyűgös vagy, semmi kedved kitenni a lábad…

Az egészséges életmód mostanság igen hangsúlyosan jelenik meg az életünkben. Lépten-nyomon halljuk, hogy miért is éri meg odafigyelni magunkra. Hát, sok minden miatt érdemes. Elsősorban magunk miatt, hogy minél tovább egészségesek maradhassunk. Jó kis közhely, mi? Persze, a…