Talán nem is gondolnád, de néhány egyszerű, könnyen követhető életmódbéli változtatással évekkel hosszabbíthatod meg az életed, és lehetsz sokkal egészségesebb és boldogabb. Dobj le néhány kilót! Nem kell keményen fogyókúrázni, drasztikus diétákhoz folyamodni, de…

Nyár van, tűz a nap, hőség van, ilyenkor aki teheti, a vízparton ejtőzik, és minél lengébb ruhát visel, hogy elviselhetőbb legyen a kánikula. Leégni azonban senki sem szeret, a nap UV sugarai pedig károsak lehetnek a bőr számára, ezért érdemes védekezni ellenük. A speciális…

Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…

Zöldség-gyümölcs árusok hirdetőtáblái előtt elhaladva biztosan te is találkoztál már olyan gyümölccsel, melyről fogalmad sem volt, mi lehet az. Íme néhány különleges, ám egyre több helyen kapható egzotikus gyümölcsöt! Kóstold meg őket te is! Durián A külsőleg…

A reggeli fontos étkezés, ne hagyd ki, hiszen így látod el üzemanyaggal a tested és az agyad, hogy bírja az előtte álló napot. Nem mindegy ám, hogy mit reggelizel – íme, pár reggeli-tipp, válassz attól függően, mik a céljaid! A legjobb reggeli, ha... ... délelőtt erősítő…

Felejtsd el a hagyományos banános-epres shake-et, inkább próbáld ki a smoothie-kat! Dobd fel a szokványos szívószálas finomságokat: használj egészséges hozzávalókat, és próbálj ki új ízeket. Hogyan készítsd el? A hozzávalókat a megfelelő sorrendben tedd a mixerbe, majd…