Most, hogy röpködnek a mínuszok odakint, és beköszöntött az igazi tél, picit nőtt az esélye annak, hogy elkapjunk valami nyavalyát, például az influenzát, vagy legalább benyeljünk egy kiadós megfázást. Mivel beteg senki sem igazán szeret lenni, érdemes odafigyelni néhány…

Ősszel a szervezetnek még több energiára van szükségre az egészséges működéshez, turbó fokozatra kell kapcsolni az immunrendszert, hogy könnyebben átvészelhesd a hideget, megküzdhess a felbukkanó vírusokkal és bacilusokkal, és ha esetleg beteg vagy, gyorsabban meggyógyulhass.…

Talán nem is gondolnád, de néhány egyszerű, könnyen követhető életmódbéli változtatással évekkel hosszabbíthatod meg az életed, és lehetsz sokkal egészségesebb és boldogabb. Dobj le néhány kilót! Nem kell keményen fogyókúrázni, drasztikus diétákhoz folyamodni, de…

Legyél idősebb vagy fiatalabb, magas vagy alacsony, szálkásan izmos vagy nőiesen kerek, egy biztos: nőként a testednek szüksége van bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra, hogy kiegyensúlyozott és egészséges lehess! A C-vitamin mindenkinél alapvitamin, de nőként a szervezeted…

Ha eddig azt gondoltad, hogy télen nem ajánlott, és nem is érdemes a szabadban sportolni, tévedsz! Nem kell az edzőterembe száműznöd magad, ha szeretnéd mozgással megőrizni az alakod a hideg hónapokban! Hideg és sötét van, ettől nyűgös vagy, semmi kedved kitenni a lábad…