Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…

Naplót, blogot szinte mindenki vezet – de le mernéd írni, hogy mit eszel nap mint nap? Ha megkérdezik tőled, mit ettél ma, ugye te is csak az egészséges ételeket vallod be, a nasikról, titokban bekapott falatokról elfeledkezel? Tisztában vagy vele, hogy figyelhetnél jobban a…

Ha hiszed, ha nem, tehetsz azért, hogy a tested magasabb fokozaton működjön, és gyorsabban égesse el a bevitt kalóriákat. Ezzel a néhány egyszerű, ám hasznos módszerrel segíthetsz az anyagcserédnek turbó fokozatra kapcsolni. 1. Erősíts Végezz hetente legalább két alkalommal…