Talán nem is gondolnád, de néhány egyszerű, könnyen követhető életmódbéli változtatással évekkel hosszabbíthatod meg az életed, és lehetsz sokkal egészségesebb és boldogabb. Dobj le néhány kilót! Nem kell keményen fogyókúrázni, drasztikus diétákhoz folyamodni, de…

Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…

Zöldség-gyümölcs árusok hirdetőtáblái előtt elhaladva biztosan te is találkoztál már olyan gyümölccsel, melyről fogalmad sem volt, mi lehet az. Íme néhány különleges, ám egyre több helyen kapható egzotikus gyümölcsöt! Kóstold meg őket te is! Durián A külsőleg…

Naplót, blogot szinte mindenki vezet – de le mernéd írni, hogy mit eszel nap mint nap? Ha megkérdezik tőled, mit ettél ma, ugye te is csak az egészséges ételeket vallod be, a nasikról, titokban bekapott falatokról elfeledkezel? Tisztában vagy vele, hogy figyelhetnél jobban a…

Ha hiszed, ha nem, tehetsz azért, hogy a tested magasabb fokozaton működjön, és gyorsabban égesse el a bevitt kalóriákat. Ezzel a néhány egyszerű, ám hasznos módszerrel segíthetsz az anyagcserédnek turbó fokozatra kapcsolni. 1. Erősíts Végezz hetente legalább két alkalommal…

Felejtsd el a hagyományos banános-epres shake-et, inkább próbáld ki a smoothie-kat! Dobd fel a szokványos szívószálas finomságokat: használj egészséges hozzávalókat, és próbálj ki új ízeket. Hogyan készítsd el? A hozzávalókat a megfelelő sorrendben tedd a mixerbe, majd…

Gondoltad volna, hogy van olyan étrend, amelyben minden este lakomázhatsz, mégis fogyni fogsz? Ismerd meg a Harcosok étrendjét, és táplálkozz úgy, mint az ókori katonák – a tested pedig hamarosan izmos, szálkás és hájmentes lesz! A Harcosok étrendje, eredeti nevén The Warrior…

Szeretnél egyszer s mindenkorra megszabadulni a fölösleges kilóktól? Megmutatjuk, hogyan győzhetsz a jojóeffektussal folytatott küzdelemben!Téged is bosszant, hogy bizonyos sztárok egyik pillanatban még túlsúlyosan gurulnak a nyilvánosság elé, néhány hét múlva pedig már…

Íme pár könnyen és gyorsan elkészíthető étel receptje, amelyek hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez, segíthetik a fogyást, kiegyensúlyozottabbá tehetik az emésztést. Tuti reggelik Zabkása lenmaggal, áfonyával és mandulával Egy kis tálkába tegyünk…

Tojást reggelire Egy amerikai kutatás megállapította, hogy azok a túlsúlyos felnőttek, akik reggelire két tojást fogyasztottak el, 65 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik valamilyen péksüteményt ettek, sőt, állításuk szerint sokkal energikusabbnak érezték…