2013.08.09.
17:15

Írta: haanchee

Vadiúj test 30 nap alatt? Lehetséges!

Bármennyire is szeretnénk mozgás és a táplálkozásra való odafigyelés nélkül szuper alakot magunknak, újra és újra meg kell bizonyosodnunk róla, hogy ezek nélkül nem fog menni. Ahhoz, hogy jó alakunk, izmos, formás testünk lehessen, bizony meg kell mozdulni, méghozzá…

Szólj hozzá!

Címkék: sport guggolás felülés active kitörés mozgás alakformálás hasprés plank lábemelés hasizomerősítés

2013.07.24.
14:37

Írta: haanchee

Így maradj fitt a kánikulában

Hőségriadó van, tűz a nap, de ekkor sem szabad megfeledkezni a mozgásról, hiszen a jó forma és a fittség minden évszakban jól jön. A következő pár tipp segítségével könnyebben átvészelheted a hőséget, és megőrizheted edzettséged is. Ébredj a nappal Időzítsd kora…

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés úszás nyár edzőterem futás active mozgás hőség kánikula squash fatb

2013.07.20.
09:45

Írta: haanchee

Győzd le a fáradtságot!

Folyton fáradt vagy, nem segít a kávé, a zöld tea, állandóan arra gondolsz, milyen jó lenne lefeküdni aludni? A következő 5 tipp segíthet, hogy túllendülj a holtponton, és egy kicsit pihentebben tudj létezni napközben. 1. Reggelizz okosan! Tartalmas, energiadús reggelit válassz,…

Szólj hozzá!

Címkék: alvás fáradtság active víz pihenés mozgás lazítás

2013.07.15.
12:37

Írta: haanchee

Egyél, hogy jobban fuss!

Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…

Szólj hozzá!

Címkék: sport gyümölcs táplálkozás diéta izom futás active mozgás étkezés fehérje szénhidrát fatb

2013.07.10.
13:47

Írta: haanchee

Aszfalt, terep, futópad? Te hol gyűjtöd a kilométereket?

Minden futónak megvan a kedvenc terepe, van, aki imád a városban, aszfalton kocogni, mások a természetben való edzésre és a terepfutásra esküsznek, míg olyanok is akadnak, akiknek a futás egyet jelent a futópadon való sportolással. Mindegyik jó valamiért, de mindegyik más. Neked…

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés futás active aszfalt mozgás futócipő terepfutás futópad fatb

2013.06.19.
07:38

Írta: haanchee

Kalóriafaló nyári sportok aktív lányoknak

Ha tavasszal kitartóan küzdöttél, hogy a bikiniszezonra tökéletesen formába hozd magad, akkor nyáron se hanyagold el a mozgást! Ilyenkor sok lehetőség van arra, hogy a megszokottól eltérő módon őrizd meg az alakodat, és kipróbálj olyan sportokat, amik az újdonság erejével…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás active mozgás

2013.05.24.
21:26

Írta: haanchee

Fitneszterem a nappalidban!

Neked is vannak időszakaid, amikor nem jutsz el az edzőterembe, hogy tornázz egy jót? Hívd segítségül az internetet: a világháló tele van jobbnál jobb videókkal, melyek segítségével otthonod kényelmében élvezheted a mozgás örömét. Online fitneszre fel! Az internet számos…

Szólj hozzá!

Címkék: torna active mozgás alakformálás online videó

2013.05.10.
09:27

Írta: haanchee

Sport? Start! Allergia? Stop!

Az allergia-szezon beköszöntével nem muszáj edzőterembe vonulnod, ha szeretnél sportolni, hiszen odafigyeléssel és tudatossággal az év minden napján ugyanolyan élmény lehet a szabadtéri mozgás. Ha téged is gyötör az allergia, és legszívesebben ki sem mozdulnál a négy fal…

Szólj hozzá!

Címkék: sport allergia mozgás szabadtéri sportolás

2013.04.09.
09:32

Írta: haanchee

Emelgess ágyúgolyót!

Egy tömzsi, fogantyús golyóbis, amely hihetetlen sebességgel hódította meg a világot. Ez a kettlebell, másnéven girya, amely feltárja előtted a súlyzós edzések új dimenzióját! Gombamód szaporodnak világszerte a kettlebell edzések, és egyre többen hódolnak ennek a…

Szólj hozzá!

Címkék: fogyás izom erő fitt active kettlebell mozgás állóképesség súlyzó fatb girya

2013.03.20.
15:15

Írta: haanchee

Pattanj két kerékre!

Aki egyszer megtanult biciklizni, az soha többé nem felejti el! Gondolj csak a gyerekkorodra, és kapd elő ismét a kerékpárodat, élvezd a szabadságot, a mozgást, és töltsd a tavaszt két keréken. Miért jó biciklizni? A kerékpározás az egyik legkönnyebben űzhető mozgásforma,…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpár túra bicikli bringatúra active mozgás mountain bike tekerés

2013.03.12.
15:16

Írta: haanchee

11 tipp, hogy felpörgesd az anyagcseréd

Ha hiszed, ha nem, tehetsz azért, hogy a tested magasabb fokozaton működjön, és gyorsabban égesse el a bevitt kalóriákat. Ezzel a néhány egyszerű, ám hasznos módszerrel segíthetsz az anyagcserédnek turbó fokozatra kapcsolni. 1. Erősíts Végezz hetente legalább két alkalommal…

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés diéta fogyás zsírégetés mozgás fehérje kalória szénhidrát anyagcsere izomépítés fatb transzzsír

2013.03.07.
19:17

Írta: haanchee

Túráztasd magad!

Ha nem kedveled a bonyolult mozgásformákat, de annál jobban rajongsz a természetért, húzd fel a kényelmes túracipőd, kapd fel a hátizsákod, és irány a legközelebbi hegy! Még élénken élnek benned az iskolai kirándulások, amikor az osztálytársakkal és barátokkal vágtatok neki…

Szólj hozzá!

Címkék: hegymászás túra active mozgás teljesítménytúra itiner geocashing

2013.02.28.
14:07

Írta: haanchee

Egyedül nem megy? Mozogjunk társaságban!

A mozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, épp ezért érdemes beillesztenünk életünkbe. De mi a helyzet akkor, ha nem tudjuk magunkat rávenni a rendszeres sportra? Egyszerű a megoldás: keressünk társaságot a mozgáshoz! Mozduljunk! Régóta motoszkál a fejünkben, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: sport torna active mozgás társaság

2013.02.26.
08:09

Írta: haanchee

SUHANJ! a vízben is

Pásztory Dóra kétszeres paralimpiai bajnok úszó nevelőedzője, a közelmúltban elhunyt Málnai István munkáját továbbfolytatva végtaghiányos és mozgássérült gyermekeknek tart heti rendszerességgel úszásórákat - a mozgássérültekkel közös futás és a látássérülteknek…

Szólj hozzá!

Címkék: sport úszás news mozgás mozgássérült sportolás úszásoktatás fogyatékkal élő Suhanj! Alapítvány

2013.02.26.
07:45

Írta: haanchee

Topfitt tippek - Formáld a tested tetőtől talpig!

Szeretnéd formában tartani az egész tested? Nem mindegy, hogy csinálod! Haladj testrészről testrészre, hogy egyetlen pont se maradjon ki. Agy: Ha szeretnéd csökkenteni a migrént és a kellemetlen fejfájást, kezdj el rendszeresen futni, kutatások szerint ugyanis ez a mozgásforma 40…

Szólj hozzá!

Címkék: test fitt vékony active mozgás egészséges alakformálás csinos topfitt acitve

2013.02.25.
08:04

Írta: haanchee

A csoportos edzés hatékonyabb a diabétesz ellen

Cukorbetegek és/vagy elhízott betegek találhatnak hatékony ellenszert problémáikra a legújabb kutatások szerint.  Az elhízás a cukorbetegség előszobája Mivel az Amerikai Egyesült Államokban a felnőtt lakosság 69 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, ezen populációnak…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés cukorbetegség elhízás news fogyás mozgás életmódváltás csoportos edzés

2013.02.23.
06:57

Írta: haanchee

Tekerd le a felesleget!

Mi az az egyszerűen végrehajtható, mégis aktív és kemény mozgásforma, ami száműzi a testedről a fölösleges zsírt, erősíti az izmokat, feltölt energiával, és még a stressztől is megszabadít? A Spinning®!A biciklizést bizonyára gyerekkorod óta ismered, ám kislányként még…

Szólj hozzá!

Címkék: sport kerékpár fogyás active mozgás spinning tekerés alakformálás fatb

2013.02.18.
08:24

Írta: haanchee

Eddzünk a szobában!

A mindennapi sportolás érdekében sokan döntünk úgy, hogy beszerzünk otthonra valamilyen sporteszközt. A kínálat hatalmas, de segítünk választani – és arra is van ötletünk, mit tegyünk a megunt masinával. Futópad A futás a teljes testet átmozgatja – ha belevágunk, hamarosan…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés active mozgás alakformálás szobabicikli futópad ugrókötél step pad evezőpad otthoni edzés boxzsák fatb ellipszistréner

2013.01.04.
06:39

Írta: haanchee

Eddz a szabadban!

Ha eddig azt gondoltad, hogy télen nem ajánlott, és nem is érdemes a szabadban sportolni, tévedsz! Nem kell az edzőterembe száműznöd magad, ha szeretnéd mozgással megőrizni az alakod a hideg hónapokban! Hideg és sötét van, ettől nyűgös vagy, semmi kedved kitenni a lábad…

Szólj hozzá!

Címkék: sport egészség active szabad mozgás

2012.03.26.
11:07

Írta: haanchee

Segítség, itt a tavasz!

Persze nem nagy baj az, hogy végre itt a jó idő, de ha úgy érzed, hogy még nem vagy felkészülve a lenge ruhák szezonjára sem testben, sem lélekben, itt az ideje, hogy lépj!Télen mindannyian kicsit jobban elengedjük magunkat, többet eszünk, kevesebbet mozgunk, nem foglalkozunk annyit…

Szólj hozzá!

Címkék: faq tavasz fogyás mozgás étkezés életmódváltás fatb

2012.02.13.
10:16

Írta: haanchee

Mozogni márpedig muszáj!

Na jó, nem kényszer, ahogy a tortaevés sem, de azért mindenképpen érdemes egy kis időt szánni a sportolásra.Aki szeretne egészségesen élni, annak ez alaptevékenység kellene, hogy legyen. Ennek számos oka van:- a mozgás erősíti a test izmait, formálja, alakítja azokat- segít a…

Szólj hozzá!

Címkék: sport torna mozgás fatb

süti beállítások módosítása