Folyton fáradt vagy, nem segít a kávé, a zöld tea, állandóan arra gondolsz, milyen jó lenne lefeküdni aludni? A következő 5 tipp segíthet, hogy túllendülj a holtponton, és egy kicsit pihentebben tudj létezni napközben. 1. Reggelizz okosan! Tartalmas, energiadús reggelit válassz,…

Nyár van, tűz a nap, hőség van, ilyenkor aki teheti, a vízparton ejtőzik, és minél lengébb ruhát visel, hogy elviselhetőbb legyen a kánikula. Leégni azonban senki sem szeret, a nap UV sugarai pedig károsak lehetnek a bőr számára, ezért érdemes védekezni ellenük. A speciális…

Szeretnél minél jobb lenni a futásban, és szeretnél minél előbb izmos, formás testre szert tenni? Táplálkozz okosan! A megfelelő futóteljesítmény eléréséhez és a fejlődéshez kiegyensúlyozott, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra van…