Kíváncsi vagy, hogy melyik étel vagy ital hány kalóriát tartalmaz? A Self magazin összeszedte, egy-egy adag finomság elfogyasztásával mennyi energiát viszel a szervezetedbe. Érdemes végignézni a listát, hiszen vannak igencsak meglepő kalóriatartalmú ételek is.
(A lista a teljesség igénye nélkül készült, és fontos tudni, hogy az ételek kalóriatartalma mellett lényeges, hogy azok mennyi szénhidrátot - ebből cukrot, fehérjét, rostot, zsírt tartalmaznak, milyen gyorsan szívódnak fel a szervezetben, mert ezek is meghatározóak a tápanyagtartalom és az "egészségesség" tekintetében.)
Egy közepes alma: 95
Egy közepes banán: 105
Fél csésze áfonya: 42
Fél csésze eper: 25
Fél csésze szőlő: 31
Fél csésze málna: 32
Egy közepes grapefruit: 104
Egy közepes narancs: 100
Fél csésze friss ananász: 41
1 nagy szelet cantaloupe sárgadinnye: 35
Fél csésze szeder: 31
Egy marék mazsola: 129
1/3 csésze szárított vörösáfonya: 123
Fél csésze nyers zöldbab: 17
Egy csésze aprított római saláta: 9
Fél csésze főtt, sótlan bab: 114
Fél avokádó: 161
Fél csésze sárgarépa: 25
Egy főtt, sózott burgonya: 145
Egy főtt, sózott édesburgonya: 105
Egy csésze nyers, darabolt kelkáposzta: 33
Fél csésze szeletelt uborka: 8
Egy nagy nyers paradicsom: 33
Fél csésze főtt, aprított, sózott brokkoli: 27
Fél csésze főtt, aprított, sózott karfiol: 14
Fél csésze főtt, aprított, sózott sütőtök: 18
Fél csésze főtt, sózott zöldborsó: 67
Egy nagy tojás: 71
Egy szelet zsíros sajt: 50
30 g kecskesajt: 75
30 g feta sajt: 74
30 g mozzarella: 84
30 g kéksajt: 99
30 g parmezán: 110
10 dkg túró 2%-os zsírtartalommal: 110
Egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt: 154
Egy csésze sovány tej: 86
Egy csésze alacsony zsírtartalmú tej: 102
Egy csésze teljes tej: 146
10 dkg bőr nélküli sült csirke: 138
10 dkg lazac: 175
10 dkg tonhal: 118
4 nagy rákfarok: 22
10 dkg sült pulyka: 159
Egy szelet bacon: 41
Egy közepes adag sült krumpli: 427
10 dkg burgonya chips: 153
10 dkg kukoricás tortilla chips: 138
Fél csésze salsa: 35
10 dkg perec: 106
Egy evőkanál humusz: 25
Fél csésze mandula: 273
Fél csésze dió: 383
Fél csésze pisztácia: 342
Egy tábla tejcsoki: 235
Egy tábla étcsoki: 228
Egy közepes bagel: 289
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér: 69
Egy közepes muffin: 444
Egy közepes vajas croissant: 231
Egy pohár narancslé: 112
Egy csésze kávé (cukor és tej nélkül): 2
1,5 dl fehér bor: 121
1,5 dl vörösbor: 125
Egy doboz sör (0,33 dl): 153
0,3 dl vodka: 64
0,3 dl tequila: 64
0,3 dl rum: 64
Egy csésze fehér rizs: 169
Egy csésze barna rizs: 218
Fél csésze főtt, sózott spagetti: 110
Egy szelet sajtos pizza: 272
Fotók: Pinterest
